隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，老花眼低齡化現象越來(lái)越突出！哪些情況能證明你已經(jīng)老花眼了呢？怎么做才能預防老花眼呢？聽(tīng)美麗島多焦鏡視光中心顧問(wèn)一一說(shuō)明。

老花眼有跡可循，以下7種癥狀中，若符合3種以上，就要警惕：

裸眼時(shí)比較難看清手機按鍵或文字信息；

遠近交替看物體時(shí)，對焦時(shí)間較長(cháng)；

看書(shū)時(shí)易犯困；

離物體近距離工作時(shí)會(huì )頭痛；

做細致的工作時(shí)常會(huì )失誤；

看近距離物體時(shí)要瞇起眼睛才能看清；

要把書(shū)或手機放很遠才能看清字。

美麗島多焦鏡視光中心顧問(wèn)介紹預防老花眼的方法

? 斗雞眼訓練：舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作，維持10-20秒不動(dòng)。然后，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨著(zhù)食指，一下變成斗雞眼，一下恢復正常，來(lái)回約10次。

? 轉動(dòng)眼球：雙眼先向右遠方眺望，然后把視線(xiàn)轉向左遠方。眼睛用力緊閉幾次。雙眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，再看右下方。睜大眼睛，使眼球下上左右地轉動(dòng)。

? 眺望遠近：手上拿一支筆，伸直手臂，盯著(zhù)筆2-3秒鐘，接著(zhù)看向遠方2-3秒鐘，總共做3次。

? 開(kāi)合眼睛：用力閉緊雙眼，接著(zhù)用力張開(kāi)眼睛，維持2秒鐘，總共做3次。

? 打乒乓球：打乒乓球時(shí)，雙眼必須緊緊盯著(zhù)穿梭往來(lái)、忽遠忽近、旋轉多變的來(lái)球，使眼球不斷運轉，血液循環(huán)增強，眼神經(jīng)機能提高，可有效延緩老花眼。

? 戴老花眼鏡：有些人覺(jué)得沒(méi)必要買(mǎi)老花鏡，然而時(shí)間長(cháng)了，眼睛易疲勞，甚至會(huì )出現頭痛、肩膀酸痛等癥狀。65歲左右之前眼睛持續老化，度數會(huì )改變2-3次，看不清楚時(shí)，請到眼鏡店重新測量度數。

? 冷水洗眼：每天晨起和睡前用冷水洗眼。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1-2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。

? 出門(mén)戴太陽(yáng)鏡：水晶體失去彈性是形成老花眼的原因之一，水晶體變硬的主要原因則是紫外線(xiàn)所致。美麗島多焦鏡視光中心建議大家出門(mén)時(shí)佩戴太陽(yáng)鏡或帽子阻隔紫外線(xiàn)。

現代社會(huì )多數人都存在用眼過(guò)度的情況，患老花眼的人群也越來(lái)越年輕化！希望大家除了按照上述方法提前做好預防老花眼的準備，平時(shí)也要多攝入有護眼效果的營(yíng)養素，雙管齊下效果更好。

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